アンダーハンドは体に覚えこませるに限る。相手のスピードのあるアタックでも、流れてきたゆるいボールでも、自分の感覚でパシっ！っと両腕に乗せ、カットを決める。体の右側にきたボールも左側に来たボールも狙った場所にアンダーハンドで返すには数をこなして「アンダーの動き」を体に刷り込むのが正解。
２人１組で、アンダーハンドパスだけでパス交換をする
● アンダーで相手の右側、左側と打ち分ける
● 相手に並行ぎみの少し強いカットを返す
● 相手からアタックを打ってもらい、勢いを殺したゆるい山なりのボールを返す
強いスパイクを安定して打てる相手がいる時はスパイクを何度も打ってもらい、「勢いを殺す感覚」を覚える。ドライブがかかったボールは手首の骨に当たらないように注意。変化するサーブは慣れるしかない。カットする瞬間まで集中してボールを見て、最高のレシーブを決める。
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